Les Formules

Essentiel (49€/mois)
Idéal pour structurer ton entraînement sans prise de tête.

• Entretien initial visio (ou présentiel si Bordeaux)

• Plan personnalisé 3 séances / semaine

• Plan révisé toutes les 2 semaines

• Ajustements selon ton emploi du temps

• Support WhatsApp limité

Evolution (69€/mois)
Pour un suivi rapproché et des objectifs ambitieux

• Entretien initial visio (ou présentiel si Bordeaux)

• Plan personnalisé révisé chaque semaine

• Volume de séances adapté à ton objectif

• Échanges sur demande 1x/ mois (visio/téléphone)

• Ajustements selon ton ressenti (fatigue, douleurs, dispo)

• Support WhatsApp prioritaire + échanges plus fréquents

Performance (99€/mois)
Pour les coureurs qui veulent optimiser chaque détail et viser un gros objectif.

• Entretien initial visio (ou présentiel si Bordeaux)

• Plan d’entraînement révisé chaque semaine

• Volume de séances adapté à ton objectif

• Renforcement + entraînement croisé (vélo) intégrés si utile

• Échanges sur demande (visio/téléphone)

• Ajustements selon ton ressenti (fatigue, douleurs, emploi du temps)

• Priorité blessure : analyse + adaptations si douleur (approche kiné)

• Support WhatsApp prioritaire

FAQ

A qui s'adresse les coachings ?

Aux coureurs et traileurs de tous niveaux, du débutant au confirmé, ainsi qu’aux personnes qui reprennent après une blessure. Que tu veuilles te remettre à courir, terminer ta première course ou viser une perf, j’adapte le plan à ton profil et à ton quotidien.

Quelle est la différence entre les formules Essentiel, Evolution et Performance ?

Les formules se différencient surtout par la fréquence de mise à jour du plan et le niveau de suivi. Essentiel te donne un cadre clair et structuré, Évolution propose des ajustements plus fréquents, et Performance ajoute un suivi très rapproché avec un accompagnement orienté performance.

Y a-t-il un engagement minimum ?

Non, il n’y a pas d’engagement sur la durée. Le coaching fonctionne sous forme d’abonnement mensuel, que tu peux arrêter à tout moment en me prévenant avant le mois suivant. Pour obtenir de vrais résultats, je recommande toutefois un suivi d’au moins 3 mois.

Comment se déroule l’entretien initial ?

On se retrouve en visio (ou en présentiel si possible autour de Bordeaux) pendant 45 à 60 minutes. On fait le point sur ton historique sportif, tes blessures, ton niveau actuel, tes contraintes de temps et tes objectifs. À la fin, tu sais comment je vais te coacher et à quoi ressemblera ton programme. Cette visio n’engage à rien.

Comment réserver mon entretien initial gratuit ?

Tu peux réserver directement depuis la page Réservation en remplissant le formulaire. Ensuite, je te recontacte sous 48h afin de fixer un rendez-vous avec toi.

Je débute en course à pied, est-ce adapté ?

Oui, complètement. On part de ton niveau réel, avec des séances progressives et un volume adapté pour éviter les blessures. Le but est de te faire aimer la régularité et de te faire progresser sans brûler les étapes.